BOB半岛官网健身常识你所了解到的最全的干货！（上）

　BOB半岛官网健身常识你所了解到的最全的干货！（上）健身的目的有很多，有的人单纯为了减肥 ，有的人是为了增肌减脂，更有甚者已经把健身当作了自己的爱好来看待等等。　　但是不得不强调的是健身前健身后的恢复和一些注意事项，如...

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BOB半岛关于健身中的一些知识干货分享

　BOB半岛关于健身中的一些知识干货分享关于健身中的一些知识，很多人不了解，当开始健身后，顶多就是看看教学视频跟着学就好了，但是其实健身这事还真的没那么简单，不了解可能会走不少弯路，也可能没效果，甚至受伤，今天分享健身中...

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全新整合版健身教程来了！！！

　全新整合版健身教程来了！！！大家好，本次赠送的资料是在之前的基础上进行更新优化提炼而出，上次的资料很多朋友跟小编反应很有帮助，小编这次更进一步将更全面的资料免费赠予大家。　　本次资料包含：增肌，燃脂，饮食三大主要板块，...

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健身技巧及要领

　健身技巧及要领1、切记不要空腹锻炼，应该在锻炼前半小时补充能量，如果进食后半小时还觉得饱的话应该再多歇一会，不然会对身体造成伤害。 2、热身很重要，热身是很关键的部分，必须使身体完全“热”起来才可以使身体达到最佳状态。...

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【干货】健身小知识

　【干货】健身小知识胖人跑步对膝关节的压力比常很多，膝关节一旦损伤就不好恢复了BOB半岛官方网站，胖人可以做些对膝关节压力小的运动，如椭圆仪，游泳。　　一般高热量的食物含有脂肪也较多，也容易造成多食，你若消耗不掉多余的热...

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8个必知的健身基础知识 你了解多少

　8个必知的健身基础知识 你了解多少很多人都热爱健身，健身也有多多的好处，但是健身也要掌握正确的方法，进行科学的健身，这样才能达到预期的效果，那么健身要了解什么健身基础呢？　　健身锻炼是我们应该坚持一生的，健身锻炼可以帮...

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