BOB半岛官网健身常识100题

　BOB半岛官网健身常识100题爱问共享资料健身常识100题文档免费下载，数万用户每天上传大量最新资料，数量累计超一个亿 ，精选文档PAGEPAGE5—健身前60分钟内不要吃不易消化的食品（油脂类、肉类、酒类），可以吃适...

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BOB半岛综合体育健身常识100题--精选文档doc

　BOB半岛综合体育健身常识100题--精选文档doc健身前60分钟内不要吃不易消化的食品（油脂类、肉类、酒类），可以吃适当的碳水化合物（主食类），这样可以提升运动表现。　　61.肌肉围度的增长如果没有足够的热量摄入，就...

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健身小知识

　健身小知识4、运动后需要注意进行20分钟的肌肉拉伸运动，这样可以防止乳酸堆积并且有效减轻第二天肌肉延迟引起的疼痛。　　5、想减脂增肌的人必须在运动后填补很多的蛋白，那样的全身肌肉就可以补充维生素来提高全身肌肉BOB半岛...

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健身常识100条健身俱乐部销售必备常识

　健身常识100条健身俱乐部销售必备常识1.增肌的会员健身后可补充蛋白粉、鸡蛋、牛肉等高蛋白食品，可以更好的提升运动效率，降低迟发性肌肉酸痛。　　2.运动第二天出现肌肉酸痛感均为正常反应，如有任何运动疑问可询问私人教练，...

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科学健身常识100条doc

　科学健身常识100条doc科学健身知识100条 HYPERLINK /0808/0808c.htm \l _Toc198382322#_Toc198382322 一、科学健身需依据运动处方. HYPERLINK /0...

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BOB半岛官方网站健身常识100条健身俱乐部销售必备常识pd

　BOB半岛官方网站健身常识100条健身俱乐部销售必备常识pdf全民游泳健身运动提醒 30 项 一、运动前 1. 健身前 60 分钟内不要吃不易消化的食品 （油脂类、肉类、酒类），可以吃适当的碳水化合物（主食类）， 这样...

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