初学者健身常识

　初学者健身常识1.健身前60分钟内不要吃不易消化的食品(油脂类、肉类、酒类)，可以吃适当的碳水化合物(主食类)，这样可以提升运动表现。　　3.如果运动超过60分钟BOB半岛官方网站，需要补充运动饮料加矿泉水，可以防止因...

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健身科普小知识合集

　健身科普小知识合集1、什么是有氧运动 有氧运动属于长距离耐久性（二十分钟以上，六十分钟以下）的 训练，它是通过连续不断和反复多次的活动（全身性），并在一定的 时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。...

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体育锻炼小常识

　体育锻炼小常识很多家长在和孩子进行体育活动时，很少进行准备活动。家长有一个观念上的误区，认为只有运动员才需要准备活动，而一般的锻炼则不需要。其实不然，准备活动不充分，会直接导致孩子在运动中受伤，甚至会影响孩子的发育。准...

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1跑步机：跑步机是健身房中最常见也最受欢迎的有氧运动器材它可

　1跑步机：跑步机是健身房中最常见也最受欢迎的有氧运动器材它可以帮助你提高心肺功能消耗热量减少体脂。但是如果你不注意以下几点你可能会在跑步机上摔倒扭伤甚至心脏骤停！健身已经成为了当下很多人的生活方式，不少人都会选择去健身...

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专辑｜健身房实用指南【适合男生、女生的器械如何正确使用？】

　专辑｜健身房实用指南【适合男生、女生的器械如何正确使用？】很多人为了健康和身材都办了健身卡，但去到健身房时，面对陌生的器械，往往无从下手：“问别人吧，不好意思，自己练又不知道从何练起，怎么办？”。最后，就把大量时间都花...

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健身房常见器械及训练部位介绍

　健身房常见器械及训练部位介绍健身房器材一般分为两种：有氧健身器材和无氧健身器材(力量健身器材)。那么，健身房间常见器械及训练部位都有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了健身房常见器械及训练部位，希望能为大家提供帮...

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