健身必备知识

　健身必备知识一、训练需知br1、健身与肌肉br2、如何练胸大肌br3、力量训练基本要领br4、力量训练不超过60分钟br5、每组间隔不超过90秒br6、次数和打组br7、握法与手位br8、俯卧撑的讲究br9、超级组力量...

详情查看<MORE> TIME:2024-03-14

BOB半岛综合体育有哪些必知健身知识？

　BOB半岛综合体育有哪些必知健身知识？这是我在知乎上收藏的100多个健身知识，都是比较基础实用的，你可以看看，觉得不错记得给人家点个赞　　健身训练的时候，需要善于学习跟总结，不断优化方法，提高健身效果。如果你总是跟新手...

详情查看<MORE> TIME:2024-03-14

BOB半岛官网健身之前必学的几条健身知识让你少走很多弯路

　BOB半岛官网健身之前必学的几条健身知识让你少走很多弯路因此，健身之前我们一定要了解哪些事情可以做，哪些事情不可以，掌握好健身的一个度，才能在健身路上走得更远。　　热身拉伸以动态为主BOB半岛官方网站，放松拉伸以静态为...

详情查看<MORE> TIME:2024-03-14

健身初学者必知的小常识

　健身初学者必知的小常识：日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%....　　肌酸能增加健美者瘦体重和肌肉的爆发力、耐久力，同...

详情查看<MORE> TIME:2024-03-14

健身白话书之三： 健身必备基础知识

详情查看<MORE> TIME:2024-03-14

不可不看的九大实用健身小贴士（组图）

　不可不看的九大实用健身小贴士（组图）开始联系举重之前你应该做好热身活动。你可以先做5-10分钟的脚踏车练习。5-10分钟就足够让你血液传输自然，心脏进入运动状态。接下来要负重热身了，你可以选择你将要进行练习的重量的40...

详情查看<MORE> TIME:2024-03-13